Creatina ajută la îmbunătățirea depresiei, afirmă cercetătorii.

Creatina reprezintă unul dintre cele mai utilizate suplimente sportive la nivel global, fiind folosită pe scară largă pentru a spori forța și performanța musculară. Acum, cercetătorii investighează dacă ar putea oferi beneficii dincolo de sala de sport.

O nouă revizuire publicată în Brain Medicine a studiat dacă aceasta ar putea contribui la ameliorarea depresiei prin sprijinirea necesităților energetice ale creierului.

În timp ce unele studii clinice au raportat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor depresive, altele nu au identificat niciun beneficiu, lăsând oamenii de știință cu o întrebare captivantă, în loc de un răspuns clar.

În loc să desfășoare un nou experiment, cercetătorii coordonați de Bassam Jeryous Fares de la Universitatea din Ottawa au analizat cercetările existente. Acești cercetători au identificat șase lucrări publicate care acoperă cinci studii controlate în care participanții au primit fie creatină, fie un placebo, fără a avea cunoștință despre tratamentul administrat.

Studii au avut loc în Coreea de Sud, Statele Unite, Brazilia, Israel și India. Împreună, acestea au inclus 238 de subiecți la începutul testelor (126 au primit creatină și 112 placebo). Participanții au avut o medie de vârstă de 36 de ani, majoritatea fiind femei. Două dintre studii au inclus exclusiv femei.

Patru studii au fost dedicate persoanelor cu tulburare depresivă majoră, iar unul a implicat subiecți cu tulburare bipolară în cadrul unui episod depresiv. Datorită diferențelor semnificative în design și metodologie, datele nu au fost integrate într-o singură analiză statistică, ci evaluate separat.

De ce ar putea creatina influența creierul?

Revizuirea a relevat o viziune împărțită. Două dintre cele cinci studii, ambele incluzând femei cu tulburare depresivă majoră, au constatat că suplimentarea aduce efecte benefice. Într-un studiu, participantele care au administrat zilnic 5 grame de creatină în asociere cu antidepresivul escitalopram au raportat o reducere mai mare a simptomelor depresive după opt săptămâni în comparație cu cele care au primit escitalopram și placebo.

Îmbunătățirea a fost considerată semnificativă conform standardelor statistice uzuale, iar mai multe participante au reușit să ajungă la remisie.

Un alt studiu a legat creatina de terapia cognitiv-comportamentală, raportând de asemenea o diminuare substanțială a simptomelor în grupul care a primit creatină față de cel care a luat placebo. Cu toate acestea, celelalte trei studii nu au observat beneficii semnificative.

Unul dintre acestea a menționat că nicio dozare (de 5 sau 10 grame pe zi) nu a ameliorat simptomele persoanelor a căror depresie nu răspunsese anterior la tratamente.

O dilemă captivantă

Un altul nu a observat niciun beneficiu în rândul adolescentelor, iar al treilea trial, dedicat pacienților cu tulburare bipolară, nu a adus de asemenea rezultate încurajatoare.

În plus, cercetătorii au sesizat o problemă de siguranță: doi participanți cu tulburare bipolară care au utilizat creatină au dezvoltat