Ce reprezintă alexitimia? Imaginează-ți că simți o presiune în stomac sau pulsul îți crește, dar nu reușești să depistezi dacă este vorba despre frică, supărare sau bucurie…
Pentru milioane de persoane la nivel global, aceasta reprezintă o realitate cotidiană. Fenomenul este denumit alexitimie, un concept derivat din greaca antică ce se traduce aproximativ prin „fără cuvinte pentru emoții”.
Ce estealexitimia? Spre deosebire de anumite simplificări, alexitimia nu înseamnă că nu ai emoții. Cei afectați le simt, dar întâmpină dificultăți în a le recunoaște și a le înțelege.
Această constrângere poate părea nesemnificativă la prima vedere, însă emoțiile joacă un rol mult mai extins decât cea mai simplă senzație interioară. Ele ne ajută să interpretăm experiențele, să comunicăm, să formăm relații și să luăm decizii. Atunci când aceste semnale sunt greu de recunoscut, efectele se pot răsfrânge în numeroase aspecte ale existenței.
Ce este alexitimia? Definiție și numărul de persoane afectate
Conceptul a fost introdus în anii 1970 de psihoterapeuți pentru a descrie un tip de dificultăți emoționale. Acesta implică probleme în identificarea și descrierea emoțiilor, confuzia dintre stările emoționale și percepțiile fizice și o tendință de a se concentra mai mult pe faptele externe decât pe analiza interioară.
Estimările recente sugerează că alexitimia ar putea afecta între 5% și 10% din populația generală, deși stabilirea unui număr exact este obositoare, deoarece mulți oameni nu conștientizează că suferă de aceasta.
Un aspect comun este incapacitatea de a distinge între o emoție și o reacție fizică. O presiune în stomac poate fi percepută strict ca greață, iar bătăile rapide ale inimii doar ca efort fizic. Persoana simte că „ceva se întâmplă”, dar nu poate identifica natura emoțională a acelei stări.
O altă caracteristică este ceea ce psihologii numesc gândire orientată spre exterior. Cei afectați au tendința să se concentreze pe faptele concrete ale unei situații (ce s-a întâmplat, ce s-a spus, ce este de făcut), mai degrabă decât pe analiza emoțiilor implicate.
Acest stil de procesare are repercusiuni care depășesc momentul prezent. Emoțiile sunt un instrument vital de comunicare, ajutând indivizii să își exprime nevoile și să înțeleagă stările celor din jur. Atunci când cineva nu își poate recunoaște sau exprima propriile emoții, relațiile interumane pot avea de suferit. Uneori, această dificultate este percepută de către ceilalți ca o lipsă de interes sau detașare, chiar dacă persoana în cauză simte profund, explică ScienceAlert.
Cum pot fi susținute persoanele cu alexitimie?
Studii au corelat alexitimia cu dificultăți în relații, inclusiv probleme de intimitate emoțională și satisfacție în relații. O persoană poate percepe că este supărată pe partener, dar nu poate articula motivul, sau poate avea afecțiune profundă pentru un prieten fără a reuși să transmită acest lucru.
De asemenea, pot apărea dificultăți în gestionarea emoțiilor, ceea ce poate conduce la strategii de adaptare mai puțin eficiente, cum ar fi retragerea socială, suprimarea emoțiilor sau evitarea situațiilor dificile.
Impactul se extinde și asupra procesului de luare a deciziilor. Emoțiile oferă indicii valoroase pentru evaluarea riscurilor și gestionarea incertitudinii. Fără un acces clar la aceste semnale, deciziile pot deveni mai dificile, în special în situații ambigue, unde nu există un răspuns evident corect.
Alexitimia nu este clasificată ca o tulburare psihică în sine, dar apare mai frecvent în asociere
