O nutriționistă americană a consumat apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață, timp de o lună. Cel mai surprinzător rezultat nu a fost legat de digestie sau scădere în greutate.
Lauren Manaker a inițiat experimentul dintr-o atitudine sceptică, conform revistei americane Prevention. Pe platformele de socializare, apa cu lămâie este promovată ca soluție pentru diverse probleme, de la slăbit la detoxifiere. Totuși, avea și un motiv personal. Consuma foarte multă băutură caldă, iar compușii acesteia îi provocau o senzație constantă de gură uscată.
Primul efect a fost simplu: s-a simțit mai bine hidratată. Un pahar mare de apă la începutul zilei a avut un impact mai mare decât el însuși.
Înlocuind câteva cești cu ceai, a scăpat și de senzația de gură uscată.
A testat apa cu lămâie timp de o lună. Rezultatul a fost surprinzător pentru ea.
Alte promisiuni nu s-au adeverit. Pielea nu a devenit mai strălucitoare, iar digestia nu a suferit modificări notabile. Nici efectul detoxifiant nu l-a resimțit.
Cea mai mare surpriză a fost legată de starea de spirit. Aroma lămâii tăiate dimineața îi îmbunătățea moralul. Studiile sugerează că aromele citricelor pot diminua stresul și pot spori bunăstarea.
Specialista subliniază că apa cu lămâie nu reprezintă un elixir fabulos. Totuși, o lămâie întreagă conține aproximativ 45 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă aproape 45% din necesarul zilnic. Citratul din lămâi poate ajuta la prevenirea formării pietrelor la rinichi. De asemenea, băutura poate înlocui sucurile carbogazoase și alte băuturi îndulcite.
Temperatura apei nu are o importanță majoră, afirmă nutriționista. Nici ora nu pare să aibă relevanță, apa cu lămâie putând fi consumată și seara.
Cu toate acestea, băutura nu este recomandată tuturor. Aciditatea lămâilor poate genera arsuri la stomac și regurgitare celor care suferă de reflux acid. Pentru aceștia, consumul înainte de culcare ar putea intensifica simptomele.
