Trei metode prin care știința poate să te ajute să te simți mai împlinit. Mulți consideră că fericirea este cel mai semnificativ obiectiv în viață, însă cercetările sugerează că oamenii nu reușesc să identifice în mod eficient ce le aduce cu adevărat fericire. Frecvent evităm interacțiunile cu străini, cumpărăm articole sperând că ne vor îmbunătăți dispoziția sau încercăm cu disperare să ne simțim mai bine, deși aceste metode nu sunt întotdeauna eficiente.
Un studiu publicat în 2014 în Journal of Experimental Psychology a demonstrat că oamenii subestimează avantajele interacțiunilor sociale. Cercetătorii au cerut navetiștilor să inițieze o conversație cu un necunoscut, să evite contactul sau să călătorească ca de obicei. Cei care au interacționat cu alții au raportat că experiența a fost mai plăcută decât anticipaseră, deși credeau inițial că o discuție le-ar face călătoria mai neplăcută.
O analiză din 2022 a confirmat că oamenii subestimează constant efectele benefice ale interacțiunilor sociale. Un alt studiu din 2020 a concluzionat că frica de a discuta cu străini este exagerată, majoritatea participanților afirmând că experiența a fost mult mai plăcută decât se așteptau.
Trei moduri prin care știința te poate ajuta să te simți mai fericit: banii nu cumpără fericirea
Cercetările contestă ipoteza că mai mulți bani conduc automat la o fericire mai mare. Un studiu din 2019 publicat în Science Advances, ce a urmărit aproape 1.000 de absolvenți, a arătat că cei care apreciază timpul mai mult decât banii se considerau mai fericiți un an mai târziu și optau pentru activități care le aduceau satisfacții personale, conform PopularScience.
O analiză din 2018 efectuată de cercetători de la UCLA și Harvard Business School a constatat că achizițiile de bunuri materiale au un impact minor asupra fericirii. În schimb, cheltuielile destinate ajutării altora, experiențelor precum vacanțele sau concertele și economisirii timpului, de exemplu prin plata unor servicii de îngrijire, sunt asociate cu un sentiment de bine mai crescut.
Nu urmări fericirea!
O concluzie surprinzătoare este că dorința intensă de a fi fericit poate avea efectul contrar. Un studiu din 2011 a arătat că cei care acordă o importanță excesivă fericirii tind să fie mai puțin mulțumiți, deoarece își stabilesc așteptări greu de atins și ajung mai ușor dezamăgiți.
Rezultate similare au fost obținute și într-o cercetare din 2017, care a constatat că acceptarea emoțiilor, inclusiv a celor negative, este asociată cu o sănătate psihologică superioară. Pe de altă parte, eforturile constante de a controla sau elimina emoțiile negative pot produce efecte adverse.
Trei metode prin care știința te poate ajuta să te simți mai împlinit. Studiile sugerează că fericirea nu poate fi obținută printr-o căutare continuă. Relațiile sociale, experiențele semnificative, utilizarea timpului într-un mod satisfăcător și acceptarea că emoțiile negative fac parte din existență par să contribuie mai mult la bunăstare decât încercarea de a fi fericit cu orice preț.
Îți recomandăm să citești și:
Ce merită să alegi în această perioadă: șapte produse de sezon pe care nu trebuie să le ratezi
Poate vitamina C să înlocuiască crema cu protecție solară? Ce spun dermatologii
Test de cultură generală. De ce avem doi plămâni, dar doar un
