Cum poate muzica să ajute creierul stresat să se refacă? După o zi greu de suportat, adesea nu vrei decât să te așezi pe canapea și să asculți melodii relaxante. După câteva momente, te simți mai liniștit și mai relaxat. Deși muzica este mult timp recunoscută ca un remediu eficient împotriva stresului, dovezile științifice au fost până acum neclare. O echipă de cercetători condusă de Siqi You, de la Academia Chineză de Științe din Beijing, a încercat să descifreze de ce muzica poate contribui atât de eficient la diminuarea stresului. Studiul a descoperit modificări în comunicarea dintre diverse regiuni ale creierului, care ar putea explica acest fenomen.
Cum poate muzica să ajute creierul stresat să se reabiliteze? Pentru a afla acest lucru, cercetătorii au recrutat 120 de voluntari sănătoși și i-au supus unei provocări de calcul matematic cu cronometrul, destinată să genereze stres. În cadrul experimentelor comportamentale, grupuri a câte 30 de participanți au ascultat ori muzică relaxantă, ori sunete liniștitoare de apă, în timp ce cercetătorii le monitorizau dispoziția, pulsul, transpirația și nivelul de cortizol.
Într-un alt experiment, participanții au fost supravegheați printr-un scanner RMNf pentru ca cercetătorii să poată observa cum variază legăturile dintre diverse regiunile ale creierului în timpul recuperării după stres.
Cum poate muzica să ajute creierul stresat să se revină? Iată ce relevă scanările RMN! Rezultatele studiului indică faptul că persoanele care au ascultat muzică s-au recuperat mai repede decât cele care au ascultat sunete de apă. Ambele grupuri au experimentat o recuperare treptată, însă în grupul care a ascultat muzică, pulsul și transpirația au scăzut mai rapid, iar starea de spirit s-a ameliorat într-o mai mare măsură. Analizele salivae au arătat, de asemenea, niveluri mai reduse de cortizol în rândul celor care au ascultat muzică.
Scanările cerebrale au demonstrat că muzica influențează modul în care comunică între ele cortexul auditiv, responsabil cu procesarea sunetelor, cortexul insular, implicat în monitorizarea senzațiilor corporale, și talamusul, care transmite informații senzoriale.
Aceste modificări au fost corelate cu recuperarea organismului post-stres, incluzând schimbări în puls și alți indicatori ai răspunsului la stres. „Muzica nu doar că maschează stresul; ea oferă un cadru structural care reconfigurează reacția creierului la acesta”, au scris autorii studiului, citați de MedicalXpress.
Când ar trebui să asculți muzică pentru a beneficia de efectele acesteia? Rezultatele benefice au fost observate în timpul recuperării de după o situație stresantă, nu în momentul în care participanții au ascultat muzică înaintea acesteia. „Tensiunea muzicală resimțită subiectiv acționează ca un factor esențial de reglare: inițial perturbează rigiditatea generată de stres, apoi ghidează reintegrarea rețelelor neuronale și, în cele din urmă, facilitează diminuarea răspunsului organismului pentru restabilirea echilibrului”, afirmă cercetătorii.
În alte cuvinte, o selecție de melodii relaxante ascultată înainte de o zi provocatoare nu va preveni apariția stresului, însă muzica liniștitoare ascultată după un moment stresant ar putea ajuta să te recuperezi mai rapid.
Studiul a fost publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences.
Îți recomandăm să citești și:
– Trei minute de sprint sunt mai eficiente decât 90 de minute de exerciții moderate, conform unui studiu
– De ce femeile sunt diagnosticate mai frecvent decât bărbații cu boli autoimune?
– Oamenii de știință au creat mini-creieri care „simt” trecerea timpului
– Primul caz din lume în care sind
