**Brățările inteligente și efectul asupra somnului:** O privire asupra oportunităților și provocărilor
Brățările inteligente și aplicațiile pentru monitorizarea somnului au câștigat tracțiune, promițând nopți mai relaxante prin furnizarea de sugestii personalizate, precizează o analiză amănunțită publicată de Il Post. În fiecare dimineață, milioane de utilizatori își consultă datele furnizate de aceste dispozitive, care cuantifică durata somnului, somnul profund și REM.
Totuși, experții subliniază că informațiile generate de aceste tehnologii nu trebuie considerate un diagnostic medical. Conform unui studiu din 2024 publicat în revista Sensors, deși dispozitivele precum Oura Ring sau Apple Watch estimează corect starea de veghe sau somn, precizia lor scade în ceea ce privește identificarea fazelor somnului. Aceste dispozitive se bazează pe ritmul cardiac și mișcări, în timp ce polisomnografia standard monitorizează activitatea cerebrală și respirația, explicând astfel discrepanțele.
Problema majoră apare atunci când utilizatorii devin mai stresați din cauza monitorizării constante. Persoanele care suferă de insomnie pot dezvolta anxietate cu privire la rezultatele acestor dispozitive, un fenomen denumit „ortosomnie”. Cercetătorii estimează că între 3% și 14% din utilizatori prezintă astfel de comportamente. Un experiment realizat la Colorado College a arătat că percepția asupra calității somnului are un impact asupra performanțelor cognitive, un efect denumit „placebo al somnului”.
Industria dispozitivelor pentru monitorizarea somnului este în expansiune. Aproape 48% dintre adulții americani utilizează aceste tehnologii, conform American Academy of Sleep Medicine. Cu o valoare estimată de 30 de miliarde de dolari până în 2026, „economia somnului” cuprinde și produse precum saltele inteligente și aparate cu zgomot alb.
Experții recomandă folosirea datelor pentru a identifica obiceiuri generale, nu pentru diagnostic medical. Dacă simptome precum insomnia persistă, este necesară evaluarea de către un medic specialist, nu doar pe baza informațiilor digitale.
Această analiză subliniază importanța echilibrului între tehnologie și înțelegerea medicală în optimizarea somnului.
