**Copiii și adolescenții care consumă în mod obișnuit băuturi îndulcite cu zahăr sau cantități mari de suc de fructe ar putea avea un risc crescut de a dezvolta hipertensiune arterială în viața adultă**
Studiul a examinat datele a peste 25.000 de participanți din Statele Unite, urmăriți timp de până la 25 de ani. De-a lungul cercetării, aceștia au raportat periodic consumul de băuturi răcoritoare îndulcite, sucuri de fructe, fructe întregi, precum și alte obiceiuri alimentare și de stil de viață, conform [MedicalXpress](https://medicalxpress.com/news/2026-06-juice-soda-childhood-high-blood.html#google_vignette).
Concluziile sugerează că persoanele care au consumat cel puțin două porții de băuturi îndulcite zilnic au avut un risc cu 52% mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială în comparație cu cele care aveau un consum de sub trei porții pe săptămână.
În ceea ce privește băuturile carbogazoase, fiecare porție consumată zilnic a fost legată de o creștere de 23% a riscului de hipertensiune, iar băuturile pentru sportivi au fost asociate cu un risc cu 36% mai mare.
De asemenea, un consum ridicat de suc de fructe a fost legat de un risc crescut. Participanții care au consumat cel puțin o porție și jumătate de suc de fructe pe zi au avut un risc cu 35% [mai mare de hipertensiune](https://www.descopera.ro/dnews/21082321-ce-alimente-recomanda-oamenii-de-stiinta-pentru-a-reduce-riscul-de-hipertensiune-arteriala) în comparație cu cei care au băut mai puțin de o porție pe săptămână. În mod special, consumul de suc de portocale a fost asociat cu o creștere de 20% a riscului, deși autorii subliniază că unele băuturi aromatizate cu portocale și îndulcite ar fi putut fi înregistrate eronat ca fiind suc natural.
Pe de altă parte, înlocuirea unei porții zilnice de băutură îndulcită cu fructe întregi a fost asociată cu o reducere de 22% a riscului de hipertensiune. Schimbarea sucului de fructe cu fructe întregi a fost corelată cu o micșorare de 19% a riscului.
„Obiceiurile alimentare din copilărie pot avea efecte de lungă durată asupra sănătății. Băuturile îndulcite, precum sucurile carbogazoase și băuturile pentru sportivi, des adesea promovate ca fiind sănătoase, ar trebui să fie limitate. [Consumul de suc de fructe](https://www.descopera.ro/dnews/21083071-fructele-bune-pentru-creier-inima-si-intestin) poate fi nepericulos în cantități mici, dar dăunător atunci când este excesiv. Chiar și sucul de fructe 100% ar trebui consumat cu moderație. Fructele întregi ar trebui să fie preferate în locul băuturilor îndulcite”, afirmă Vasanti Malik, profesor la University of Toronto.
Experții subliniază că legătura dintre [consumul acestor băuturi](https://www.descopera.ro/stiinta/21024434-un-nou-studiu-a-gasit-o-legatura-intre-bauturile-zaharoase-si-anxietate-la-tineri) și hipertensiune a fost observată independent de calitatea generală a dietei, de nivelul de activitate fizică sau de alți factori de risc.
Conform American Heart Association, reducerea consumului de zahăr adăugat, în special din băuturi, este una dintre măsurile cheie pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
## Vă recomandăm să citiți și:
[Demența poate începe chiar din copilărie, au descoperit cercetătorii](https://www.descopera.ro/stiinta/21069459-dementa-poate-incepe-chiar-din-copilarie-au-descoperit-cercetatorii)
[De ce verile din copilărie păreau nesfârșite](https://www.descopera.ro/)
