Un nou cercetare susține ceea ce mulți suspectau deja: activitatea sexuală înainte de a adormi poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.
Oameni de știință de la Universitatea Central Queensland și Universitatea Flinders (ambele situate în Australia) au evaluat calitatea somnului în cazul a șapte cupluri heterosexuale, pe parcursul a 11 nopți consecutive. În fiecare seară, participanții au traversat trei situații diferite: masturbare individuală, sex cu partenerul sau absența oricărei activități sexuale.
Fiecare participant a completat un chestionar zilnic referitor la activitatea sexuală și somn, iar calitatea somnului a fost măsurată obiectiv folosind căști speciale de polisomnografie, capabile să înregistreze activitatea cerebrală, mișcările și respirația.
Avantajele activității sexuale înainte de a dormi
Activitatea sexuală înainte de a adormi conduce la un somn superior. Nu a fost o surpriză faptul că, în nopțile în care a avut loc activitate sexuală, ora de culcare a fost întârziată cu până la 30 de minute, însă acest lucru a fost compensat printr-o eficiență mai mare a somnului. De asemenea, participanții au petrecut mai puțin timp treji pe parcursul nopții. Rezultatele nu au fost influențate de opiniile subiective ale participanților, ci s-au bazat pe datele obținute direct din echipamentele de monitorizare a somnului.
Participanții au menționat, de asemenea, o creștere a nivelului de energie și motivație a doua zi. Pe o scară de 100 de puncte, aceștia s-au simțit cu până la 5 puncte mai motivați după o sesiune de masturbare individuală și cu 11 puncte mai motivați după sex cu partenerul.
În schimb, nu au fost observate diferențe semnificative în ceea ce privește timpul necesar pentru a adormi sau durata totală a somnului. Echipa condusă de expertul în somn și sport Michele Lastella consideră că acest rezultat se datorează probabil dimensiunii reduse a eșantionului.
Ce va fi cercetat în viitor?
O altă teorie este că necesitatea pentru participanți de a-și pune imediat căștile și de a porni o aplicație pe telefon pentru a-și înregistra somnul ar fi putut reduce efectul de „afterglow” (starea de bine după sex), conform Science Alert.
Pentru a înțelege mai bine avantajele clinice ale sexului asupra somnului, cercetătorii sugerează ca studiile viitoare să includă un număr mai mare de participanți, o diversitate mai mare de orientări sexuale și să fie extinse pentru a include persoane cu tulburări de somn, afecțiuni medicale și vârste diferite.
Probabil nu vor lipsi voluntarii.
Studiul a fost publicat în revista <a href="https://linkinghub
