Privarea de Somn pe Durată Scurtă Activază Mecanisme Moleculare Legate de Riscul Cardiovascular
Un nou studiu realizat de cercetători de la Universitatea Uppsala, Suedia, evidențiază impactul îngrijorător al somnului insuficient asupra sănătății cardiace, chiar și atunci când perioada de privare este relativ scurtă. Cercetarea, publicată în renumita revistă Biomarker Research, concluzionează că doar câteva nopți cu un somn limitat pot activa mecanisme moleculare conectate la inflamație și la un risc crescut de boli cardiace.
Motivul studiului: somnul, un factor ignorat în sănătatea cardiovasculară
Tulburările de somn devin din ce în ce mai frecvente în rândul populației, în special în cazul celor care lucrează în schimburi sau sunt expuși la stres cronic. Potrivit dr. Jonathan Cedernaes, coordonatorul cercetării, aproape jumătate din adulții din Suedia se confruntă cu probleme de somn, ceea ce necessită o analiză detaliată asupra efectelor fiziologice ale lipsei de somn. „Obiectivul nostru a fost să aprofundăm modul în care somnul afectează riscul de boli cardiovasculare, pentru a putea propune soluții de prevenție eficiente”, a explicat el.
Protocolul studiului: compararea somnului normal cu privarea moderată
În cadrul experimentului, 16 bărbați tineri, sănătoși și cu obiceiuri de somn regulate au petrecut timp într-un laborator dedicat cercetării somnului. Într-una dintre sesiunile testate, aceștia au dormit normal timp de trei nopți, iar în cealaltă, durata somnului a fost redusă la doar patru ore pe noapte. Pe parcursul studiului, nivelul activității fizice și alimentația au fost monitorizate cu atenție și standardizate pentru eliminarea altor factori de influență.
S-au recoltat probe de sânge dimineața și seara, dar și după exerciții fizice intense, pentru a analiza eventualele modificări în expresia proteinelor circulante.
Rezultatele: creșteri notabile ale proteinelor inflamatorii
După doar trei nopți de somn redus, cercetătorii au descoperit modificări semnificative în nivelul mai multor proteine din sânge. În mod special, s-a observat o creștere semnificativă a proteinelor implicate în procesele inflamatorii – un semn de alarmă privind activarea timpurie a mecanismelor legate de bolile cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă, boala coronariană sau fibrilația atrială.
Este esențial de menționat că această reacție inflamatorie a fost observată chiar și la tineri complet sănătoși, ceea ce subliniază că lipsa somnului poate avea implicații extinse, indiferent de vârstă sau de alți factori de risc.
Exercițiul fizic – un sprijin parțial, dar nu un substitut pentru somn
Pentru a evalua dacă exercițiile fizice pot contracara efectele negative ale somnului insuficient, participanții au efectuat antrenamente scurte, dar intense. Studiul a arătat că activitatea fizică determină modificări în nivelurile anumitor proteine, însă câteva proteine-cheie asociate cu inflamația rămân crescute chiar și după efort, mai ales în condiții de somn insuficient.
Dr. Cedernaes subliniază: „Exercițiile fizice oferă beneficii extraordinare pentru sănătatea cardiovasculară, dar nu pot să înlocuiască funcțiile esențiale ale somnului. Efectele pozitive ale exercițiilor pot doar diminua, dar nu anula complet consecințele privării de somn.”
Implicarea pentru sănătatea publică
Privarea de somn nu este doar o problemă individuală, ci a devenit o problemă reală de sănătate publică. Acest studiu oferă dovezi științifice clare care sprijină ideea că somnul nu este un lux, ci o necesitate biologică esențială pentru menținerea sănătății inimii. Într-o lume în care ritmul
