Mitul că înotul după masă este periculos – Adevărat sau Fals?
Un mit popular care circulă de zeci de ani afirmă că înotul imediat după masă ar fi periculos. Conform versiunii generale a acestui mit, ar trebui să astepti între 30 de minute și două ore înainte de a te aventura în apă, altfel riști să ai crampe abdominale și, prin urmare, un potențial risc de înec. Dar cât de mult adevăr este, de fapt, în această credință răspândită?
Ce spune știința despre înotul după masă?
Spre deosebire de ceea ce susține mitul, cercetările medicale contemporane nu susțin ideea că înotul imediat după masă ar fi dăunător. Digestia este un proces fiziologic complex care durează aproximativ patru ore, în funcție de tipul și cantitatea de alimente consumate. În timpul digestiei, organismul îndreaptă mai mult sânge și oxigen către tractul gastrointestinal, ceea ce poate duce la o ușoară scădere a performanței fizice sau la o stare de oboseală, dar nu la un risc iminent de înec.
Un studiu revizuit de Britannica arată că riscul de a avea crampe stomacale sau musculare semnificative în timpul înotului imediat după masă este extrem de scăzut. În plus, nicio autoritate medicală, precum Asociația Americană de Pediatrie sau Consiliul Național de Siguranță din SUA, nu interzice înotul după masă în ghidurile oficiale.
Crampele musculare: posibile, dar rar periculoase
Pe de altă parte, crampele – fie că sunt abdominale sau musculare – pot apărea în cadrul unor activități fizice intense, inclusiv în timpul înotului. Totuși, frecvența și severitatea acestor crampe nu sunt influențate semnificativ de timpul mesei. Factorii care contribuie mai mult sunt hidratarea insuficientă, exercițiul fizic excesiv sau o formă fizică slabă.
Cum a apărut mitul?
Acest mit își găsește originile în primele decenii ale secolului XX. Manualul cercetașilor americani din 1911 conținea un avertisment clar împotriva înotului după masă, invocând „crampe paralizante” cauzate de congestia sistemului digestiv în urma exercițiului fizic brusc. Această explicație părea plauzibilă în absența unor dovezi științifice solide și a fost repetată de părinți, profesori și educatori care doreau să protejeze copiii de orice potențial pericol.
Deși medicina a avansat considerabil între timp și studiile contemporane nu au identificat o corelație serioasă între înotul după masă și înecul accidental, mitul continuă să persiste în conștiința comună – probabil și datorită caracterului său preventiv, care pare „de bun simț”.
Care este situația în prezent?
Recomandările actuale nu interzic înotul după masă, dar sugerează prudență în anumite circumstanțe:
– Evită înotul intens imediat după o masă grea sau bogată în grăsimi, care poate provoca disconfort gastro-intestinal.
– Dacă simți balonare, greață sau somnolență după masă, așteaptă până când dispar aceste simptome înainte de a te avânta în apă.
– Asigură-te că te hidratezi corespunzător, mai ales pe timpul verii, pentru a preveni crampele musculare cauzate de deshidratare.
– În cazul copiilor mici, supravegherea este esențială în orice moment, indiferent dacă au consumat alimente înainte.
Concluzie
Noțiunea că este periculos să înoți după masă este, în mare parte, un mit medical infirmat de știință. Nu există dovezi solide care să susțină riscurile crescute de înec sau crampe severe abdominale cauzate de digestie. Atâta timp cât nu există disconfort imediat după masă, înotul este
