**Speranța nu este doar o dorință vagă, ci o forță emoțională puternică ce dă viață sensului existenței noastre. Un nou studiu inovator realizat de Universitatea din Missouri (SUA) demonstrează că speranța este esențială pentru o viață plină și ar putea avea o importanță mai mare pentru bunăstare decât fericirea sau recunoștința.**
Speranța se dovedește a fi fundamentul unei vieți împlinite. Până în prezent, psihologia a corelat speranța cu stabilirea de obiective și motivație. Totuși, o echipă de cercetători, condusă de Megan Edwards și Laura King de la Departamentul de Științe Psihologice al Universității Missouri (Mizzou), aduce o viziune nouă, afirmând că speranța constituie o emoție pozitivă distinctă, care contribuie semnificativ la sentimentul de sens al vieții.
„Cercetarea noastră revoluționează modul în care percepem speranța: nu doar ca un proces cognitiv în legătură cu atingerea obiectivelor, ci ca o experiență emoțională esențială, ce îmbogățește sensul existenței. Această înțelegere deschide noi căi pentru îmbunătățirea sănătății mentale”, a afirmat Megan Edwards, doctorandă la Mizzou și în prezent cercetătoare postdoctorală la Universitatea Duke (SUA).
## Speranța este cheia unei vieți împlinite. Cum am ajuns la această concluzie?
Cercetătorii au analizat datele a peste 2.300 de participanți din medii diverse, realizând șase studii în care au evaluat emoții precum amuzamentul, aprecierea, entuziasmul și fericirea. Rezultatele au arătat constant că speranța este singura emoție asociată cu un sentiment mai profund de sens în viață, notează Eurek Alert.
„A simți că viața are sens este un element fundamental al funcționării psihologice, care prezice o serie de beneficii semnificative: mai multă fericire, relații mai sănătoase, o stare fizică mai bună și chiar venituri mai mari. A conferi sens vieții nu este o experiență rară, ci ceva la care avem acces în fiecare zi, iar speranța este una dintre cheile ce fac viața să pară plină de semnificație”, a explicat Laura King, profesoară la universitate.
## Cum ne putem dezvolta speranța?
Având în vedere importanța sentimentului de sens pentru toate aspectele legate de bunăstare, de la îngrijirea de sine la relații și activități cotidiene, cercetătorii sugerează câteva metode simple prin care ne putem cultiva speranța în fiecare zi.
– Observă și apreciază momentele pozitive, oricât de nesemnificative ar părea. Deși avem tendința de a ne concentra pe obiective mari în viitor, recunoașterea momentelor bune de acum poate hrăni speranța.
– Valorifică oportunitățile chiar și în vremuri dificile. Când viața pare haotică, descoperirea și utilizarea unor ocazii mărunte poate restabili sentimentul de progres.
– Recunoaște potențialul de dezvoltare, atât în tine, cât și în cei din jur. Observarea progresului, indiferent cât de mic, ne poate inspira o viziune pozitivă despre viitor.
– Implică-te în activități care îngrijesc și hrănesc viața. Fie că te ocupi de copii sau plantezi copaci, aceste acțiuni simbolizează viitorul și ajută la ancorarea unei mentalități pline de speranță.
– Nu uita că nimic nu este permanent. Chiar și atunci când totul pare sumbru, este esențial să ne amintim că situațiile se pot schimba. Iar speranța începe tocmai cu această credință.
Laura King consideră că studiul lor surprinde doar o mică parte din impactul real al speranței. Edwards a menționat că cercetările viitoare se vor concentra pe rolul speranței în perioade de criză și suferință, cu scopul de a dezvolta strategii care să ajute oamenii să rămână optimiști și să găsească…
