Uneori, o relație devine imposibil de salvat cu mult înainte ca partenerii să realizeze acest lucru. Cercetările recente din domeniul psihologiei relațiilor indică existența unui moment crucial, un „punct de cotitură”, în dinamicile de cuplu, după care despărțirea devine aproape inevitabilă. Acest moment survine cu mult înainte ca partenerii să decidă conștient să meargă pe căi separate.
Ce au descoperit cercetătorii despre relațiile care se destramă?
Un studiu inovator realizat de Janina Bühler, profesoară la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz (Germania), a oferit o nouă viziune asupra evoluției unei relații spre despărțire. Lucrarea, publicată în Journal of Personality and Social Psychology, a analizat informațiile din peste 11.000 de participanți din patru țări: Germania, Australia, Țările de Jos și Marea Britanie. Obiectivul a fost să înțeleagă cum se schimbă nivelul de satisfacție în relație în timp și care este acel moment critic de unde nu mai există întoarcere.
Modelul aplicat, inspirat din alte domenii ale psihologiei, le-a permis cercetătorilor să observe un pattern clar:
– Relațiile încep cu un grad ridicat de satisfacție și apropiere emoțională.
– Pe o perioadă de aproximativ opt ani, satisfacția scade treptat, dar constant.
– După această etapă, cuplurile ajung la un „punct de tranziție” — o fază în care deteriorarea devine mai rapidă.
– Odată ce s-a trecut acest punct, separarea devine aproape inevitabilă, în termen de 1–2 ani de la declinul abrupt.
Când îți dai seama că este prea târziu?
Aspectul cel mai alarmant al studiului este că multe persoane nu realizează când relația lor a intrat în această etapă finală. Janina Bühler subliniază că jumătate dintre cei care au decis să se despartă nu au observat că partenerul lor se confrunta deja cu o deteriorare emoțională accelerată.
De asemenea, studiul arată că o relație sănătoasă nu atinge acest punct critic. Cu alte cuvinte, doar relațiile care se află deja pe un drum descendent trec prin această fază. Grupul de control – cuplurile care au rămas împreună – nu a prezentat acest model de declin abrupt al satisfacției.
Ce reprezintă, concret, „punctul de tranziție”?
Este momentul în care nemulțumirile devin foarte evidente, comunicarea se deteriorază, iar aprecierea reciprocă scade semnificativ. Poate fi rezultatul tensiunilor acumulate, neglijenței emoționale, rutinei sau chiar nealinierii valorilor. În medie, după ce cuplul ajunge în această fază, divorțul se produce între 7 luni și 2 ani și jumătate mai târziu.
Cum poți preveni acest declin?
Este crucial să ne orientăm spre prevenție și să menținem o relație sănătoasă, înainte ca semnele unei separări iminente să apară. Psihologa Janina Bühler oferă câteva recomandări importante:
1. Monitorizează activ satisfacția în relație:
Nu lăsa nemulțumirile nerostite. Dacă simți că lucrurile încep să se răcească, discută deschis cu partenerul despre acest aspect, înainte ca procesul de declin să devină ireversibil.
2. Nu te baza pe o „soluție miraculoasă” în ultimul moment:
Reaprinerea pasiunii sau o escapadă romantică de weekend pot fi plăcute, dar nu vor rezolva problemele fundamentale. O relație de succes necesită o îngrijire constantă a legăturii emoționale dintre parteneri.
3. Cultivă recunoștința, comunicarea și curiozitatea reciprocă:
Acestea sunt fundamentale pentru relații durabile. Întrebările deschise și interesul sincer pentru gândurile și sentimentele celuilalt contribuie la stabilitatea și reziliența relației.
4. Apelează la un specialist:
Cons
