O activitate sexuală vibrantă – un susținător neașteptat împotriva depresiei
Un studiu recent la nivel internațional, publicat în Journal of Affective Disorders, indică faptul că menținerea unei vieți sexuale regulate poate servi ca un factor protector împotriva depresiei, o concluzie susținută de analiza dosarelor medicale ale aproape 15.000 de persoane. Această cercetare nu doar confirmă relevanța intimității în viața cotidiană, ci oferă și un interval precis al frecvenței sexuale corelată cu o stare mentală mai favorabilă.
Care este frecvența ideală a relațiilor sexuale pentru o bună sănătate mintală?
Conform autorilor studiului, o echipă de cercetători din Shenzhen și Shantou, China, frecvența optimă a activităților sexuale este între 52 și 103 ori pe an – ceea ce înseamnă o dată pe săptămână sau, în unele cazuri, de două ori pe săptămână.
Participanții au fost clasificați în trei grupuri în funcție de frecvența relațiilor sexuale:
– Activitate frecventă: cel puțin o dată pe săptămână
– Activitate semi-frecventă: mai mult de o dată pe lună, dar mai rar decât săptămânal
– Activitate rară: mai puțin de o dată pe lună
Rezultatele au fost surprinzător de clare. Cei care aveau activitate sexuală frecventă prezentau un risc de depresie cu 24% mai scăzut, în timp ce cei cu o activitate semi-frecventă aveau un risc cu 23% mai mic comparativ cu cei cu activitate rară. Aceste date sugerează o corelație semnificativă între activitatea sexuală și sănătatea mentală.
Cum reduce sexul riscul de depresie?
O viață sexuală activă este asociată cu numeroase beneficii psihologice și fizice:
– Stimularea eliberării de endorfine și dopamină în timpul actului sexual – hormoni care induc o stare de bine
– Îmbunătățirea sentimentelor de intimitate și conexiune într-o relație
– Reducerea stresului și anxietății
– Optimizarea calității somnului
Toți acești factori pot ajuta la atenuarea simptomelor depresive și la o percepție mai pozitivă asupra vieții personale și a partenerului.
Un efect constant: independent de vârstă, rasă sau statut socio-economic
Semnificația acestei descoperiri este amplificată de faptul că efectul protector al activității sexuale a fost constant, indiferent de sex, vârstă, rasă, etnie sau nivel de venituri. Astfel, beneficiile nu sunt influențate exclusiv de factori culturali sau sociali.
Un aspect notabil: tinerii și persoanele fără asigurare medicală păreau să aibă cel mai mult de câștigat de pe urma unei vieți sexuale regulate. Acest fapt sugerează că sexul poate serve ca o formă accesibilă de suport emoțional într-un mediu lipsit de alte resurse medicale sau psihologice.
Limitările studiului și întrebarea cauzalității
Cu toate acestea, studiul vine cu unele rezerve metodologice importante. Frecvența activităților sexuale a fost evaluată prin auto-raportare, ceea ce poate introduce un factor de inexactitate, deoarece unii respondenți ar putea să își supraliciteze sau să subestimeze comportamentul.
De asemenea, cercetarea nu a stabilit clar relația cauzală: depresia ar putea fi cauza scăderii libidoului, dar și invers – lipsa activităților sexuale poate înrăutăți starea de deprimare. Aceasta este o relație bidirecțională dificil de deosebit într-un studiu observațional.
Depresia și dorința sexuală – o relație complexă
Este deja recunoscut faptul că depresia are un impact negativ asupra dorinței sexuale, la fel cum anumite medicamente antidepresive pot provoca disfuncții sexuale. Acești factori trebuie luați în considerare atunci când se analizează datele; sexul nu este un remediu universal, iar depresia nu poate fi tratată doar prin contact fizic sau activitate sexuală.
Cu toate acestea, conceptul că menținerea unei vieți
