Telemunca nu mai reprezintă un experiment generat de pandemie, ci o realitate profesională care a transformat radical modul în care ne desfășurăm activitățile și trăim. Un studiu efectuat pe parcursul a patru ani de Universitatea din Australia de Sud, demarat chiar înainte de criza sanitară globală, a ajuns la o concluzie evidentă: munca de acasă ne sporește fericirea. Această concluzie nu se bazează pe presupuneri, ci pe date concrete care vizează somnul, alimentația, sănătatea mentală și echilibrul între viața personală și cea profesională.
Ceea ce inițial părea o soluție temporară s-a dovedit a fi, pentru mulți muncitori, un nou mod de viață ce aduce beneficii reale și de durată. Iar cea mai semnificativă transformare nu este legată de productivitate, ci de starea de bine.
Mai mult somn, mai puțin stres și mai mult timp pentru sine
Una dintre primele schimbări observate de cei care lucrează de acasă este absența deplasărilor. În medie, înainte de pandemie, un angajat australian își dedica peste trei ore pe săptămână călătoriilor între casă și birou. Timp care nu era doar irosit, ci și adăuga un nivel constant de stres și oboseală.
Conform cercetării, persoanele care lucrează de la distanță dorm, în medie, cu 30 de minute în plus în fiecare noapte. Acest „bonus” de somn se traduce prin sute de ore de odihnă suplimentare pe an, având un impact direct asupra stării de spirit, energiei și sănătății mentale.
În același timp, s-a observat și o reducere semnificativă a iritabilității și a epuizării emoționale. Deși unii angajați au raportat, în etapele inițiale, o ușoară creștere a consumului de alcool, tendința generală a fost clar pozitivă: mai puține deplasări, mai puțin stres.
Decizii mai sănătoase pentru corp, minte și familie
Timpul economisit a fost folosit în moduri neașteptate. Aproximativ o treime dintre respondenți au spus că au petrecut mai mult timp cu familia sau în diverse activități recreative. Alții s-au axat pe gătit mai sănătos, exerciții fizice blânde sau chiar pe dezvoltare personală.
Un efect colateral pozitiv a fost și schimbarea obiceiurilor alimentare. Mulți dintre angajați au început să gătească mai des acasă, optând pentru alimente proaspete în loc de cele procesate. Acest lucru a contribuit nu doar la o alimentație mai sănătoasă, ci și la o dispoziție generală mai bună.
Confortul psihologic generat de a avea bucătăria la îndemână, de a putea lua o pauză reală în loc să „mănânci un sandwich la birou” sau de a savura o cafea liniștit cu partenerul devine o resursă valoroasă în viața cotidiană.
Productivitatea nu scade, dar conexiunea umană rămâne o provocare
Una dintre temerile asociate telemuncii a fost legată de productivitate și coeziunea echipelor. Totuși, studiul arată că, în multe situații, productivitatea a crescut — însă doar atunci când angajații au libertatea de a decide unde și cum lucrează. Acest lucru evidențiază o diferență importantă: impunerea muncii de acasă poate fi demotivantă, în timp ce alegerea liber aleasă crește satisfacția.
Cu toate acestea, conexiunile sociale rămân dificile. Absența interacțiunilor informale – „pauza de cafea”, conversațiile spontane din birou – poate conduce la o senzație de izolare. Pentru a contracara acest efect, multe echipe au implementat întâlniri video regulate, sesi…
