Un nou raport relevă riscurile asupra sănătății legate chiar și de un consum moderat de alcool.
Un studiu recent efectuat de Behavioural Insights Team, la solicitarea organizației caritabile Alcohol Change UK, stârnește întrebări cu privire la siguranța unui consum moderat de alcool. Conform cercetării, indivizii care consumă alcool în limite considerate “cu risc scăzut” de către Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie au un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare, cancer și alte probleme de sănătate, în comparație cu cei care nu au consumat niciodată alcool.
Analiza a inclus peste 4.000 de adulți din Regatul Unit, oferind o perspectivă detaliată asupra efectelor consumului redus de alcool asupra sănătății fizice și mentale. Rezultatele contestă percepția populară conform căreia consumul moderat ar putea aduce beneficii inimii și psihicului. Din contră, datele sugerează că chiar și cantitățile mici de alcool pot fi dăunătoare.
Creșterea riscurilor pentru boli serioase
Unul dintre cele mai alarmante aspecte ale studiului este creșterea considerabilă a riscului de boli cronice la persoanele care, deși consumă alcool în limitele recomandate, suferă de efecte negative în comparație cu cei care nu consumă deloc. Conform datelor:
– Riscul de boli cardiovasculare a crescut de la 1% (în rândul neconsumatorilor) la 5% pentru consumatorii ocazionali cu risc scăzut.
– Incidența cancerului a crescut de la 1% la 4% în rândul acelorași consumatori “moderati”.
Aceste valori sugerează o corelație clară între prezența alcoolului în stilul de viață și creșterea riscului de afecțiuni severe, indicând că nu există un nivel complet sigur de consum.
Probleme mai puțin evidente: calitatea somnului și sănătatea orală
Pe lângă efectele asupra organelor vitale, studiul a scos în evidență și probleme subtile dar semnificative. Participanții care consumau alcool la niveluri reduse au raportat:
– Un somn mai puțin odihnitor;
– O performanță zilnică afectată negativ (inclusiv concentrarea, motivația și energia);
– O sănătate dentară mai slabă decât a celor care nu au consumat niciodată alcool.
Aceste aspecte subliniază faptul că efectele alcoolului se extind dincolo de sistemele fiziologice esențiale și pot influența calitatea generală a vieții.
Mituri legate de consumul moderat
Conform lui Richard Piper, director executiv al Alcohol Change UK, ideea că alcoolul este periculos doar pentru persoanele cu dependență este de mult depășită: „De-a lungul decadelor, am fost atrași de o viziune binară, dar falsă, conform căreia problemele legate de băutură afectează doar o minoritate. Acest studiu clarifică faptul că alcoolul are un impact asupra sănătății și bunăstării pe întreaga gamă de consum, chiar și la niveluri considerate sigure”.
În trecut, unele cercetări sugerau că un consum moderat – în special de vin roșu – ar putea aduce beneficii sistemului cardiovascular. Totuși, metodologiile utilizate și factorii confuzibili (precum dieta, activitatea fizică, nivelul de educație sau condițiile socioeconomice ale participanților) nu oferă întotdeauna o imagine clară. Cele mai recente studii, inclusiv cel prezentat aici, contestă din ce în ce mai convingător concepțiile despre presupusele beneficii ale alcoolului.
Recomandările NHS și realitatea de zi cu zi
Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie sfătuiește să nu se depășească 14 unități de alcool pe săptămână — echivalentul a șase halbe de bere slabă sau 10 pahare mici de vin. Cu toate acestea, experții subliniază că „modul în care aceste cantități sunt consumate” – respectiv frecvența, contextul social și asocierea cu alte substanțe (precum
