Ce se intampla daca folositi smartphone-ul noaptea. Riscurile la care va expuneti

Doua studii au aratat ca persoanele care folosesc smartphone-ul dupa ora 9 seara sunt mult mai obosite si lipsite de energie a doua zi.

sms

De multe ori, seara, aceste telefoane inteligente sunt considerate o buna solutie pentru cei care mai au putin de lucru sau vor sa-si citeasca emailurile de serviciu.

Este insa o mare greseala, spun cercetatorii. Aceste persoane nu se mai pot odihni bine noapte, dorm foarte putin si prin urmare sunt mai obosite.

Problemele apar in special la cei care folosesc smartphone si mai putin la cei care utilizeaza o tableta sau un laptop. Concluziile reies din doua studii, unul care a vizat 82 de manageri de top si altul care a cuprins 161 de angajati.

In ambele cazuri, cei care foloseau seara tarziu telefoanele se simteau mai putin motivati a doua zi si nu se puteau concentra bine la munca.

Problemele apar pentru ca aceste persoane nu se mai pot deconecta de la grijile legate de serviciu nici macar atunci cand sunt acasa, in timpul liber.

Totusi, daca aceste persoane nu pot renunta la folosirea smartphone-ului acasa, pot incerca alte variante ca sa lucreze mai eficient.

Este indicat sa poata dormi in scurte reprize in timpul zilei, sau sa consume bauturi energizante. De asemenea, este bine sa lucreze in echipa si sa programeze mai atent pauzele de lucru.

Rezultatele studiilor vor fi publicate in revista Organizational Behavior and Human Decision Processes.

Sursa: Popular Science



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.