Canicula vine cu avertismente importante pentru toți: ce trebuie să știe românii ca să se protejeze

Canicula poate avea efecte devastatoare asupra organismului. Cu toate că multe publicații prezintă articole în acest sens, în fiecare an, românii în continuare nu știu cum să se protejeze de temperaturile crescute.

Temperaturile mari, în afara disconfortului termic pe care îl creează, vine cu câteva efecte negative asupra organismului uman și implicit sănătății. Aceasta poate avea efecte începând cu deshidratarea și poate cauza insolații, probleme respiratorii și în anumite cazuri, chiar și decesul.

Este foarte important să ne menținem organismul hidratat în zilele caniculare, cu precădere în cazul copiilor și al persoanelor în vârstă. Cei din urmă își pot pierde capacitatea de a simți setea, iar medicii recomandă că nu este obligatoriu să bem apă pentru a ne hidrata. Putem face acest lucru și cu ajutorul fructelor și legumelor.

Atunci când nivelul temperaturilor este unul ridicat, alimentația este foarte importantă. Nutriționiștii afirmă că în timpul verii trebuie să consumăm preparate ușoare și să evităm alimentele bogate în grăsimi sau foarte sărtate. De asemenea, căldura poate ajuta bacteriile să se dezvolte mai repede, astfel că este important ca înainte de consum să păstrăm o igienă a alimentelor pentru a evita intoxicațiile.

În momentul în care temperaturile depășesc 40,5 grade Celsius, sistemul de termoreglare al organismului începe să își producă efectele de a înlătura plusul de căldură. Acest lucru implică o disfuncție a sistemului nervos central care poate determina apariția cârceilor, din cauza lipsei de apă și săruri, epuizare, afectarea sistemului circulator, crampe musculare și chiar pierderea cunoștinței.

Acestea nu sunt singurele probleme pe care le poate cauza căldura excesivă. O altă problemă poate consta în alergii la nivelul pielii. Unele produse cosmetice favorizează apariția acestor alergii atunci când sunt expuse la radiațiile solare.

Este foarte important să ne menținem organismul hidratat în zilele caniculare
Este foarte important să ne menținem organismul hidratat în zilele caniculare

Canicula și efecte pe care le poate cauza organismului

În timpul verii, oamenii mai pot suferi și atacuri ale insectelor, asfel că nu se recomandă îmbrăcarea culorilor vii, precum nici utilizarea parfumurilor care atrag insectele. Scăldatul în piscinele în care apa este tratată cu clor pot cauza, de asemenea, dermatitele.

Din cauza căldurii și a aerului uscat, oamenii pot suferi anumite probleme respiratorii, mai ales în cazul celor care suferă deja de aceste afecțiuni. Se recomandă evitarea expunerii la soare între orele 12:00 – 16:00 și utilizarea cremelor de protecție solară cu un factor de protecție mai mare de 30.

Pe termen scurt, expunerea la razele solare sunt bronzul și arsurile însă de-a lungul timpului, radiațiile pot provoca reacții cumulative care pot genera diferite tipuri de cancer, precum și îmbătrânirea pielii, potrivit dermatologilor.

Dacă până la un anumit nivel, căldura moderată poate stimula organismul, după ce depășește acest nivel, impactul este unul negativ atât asupra corpului cât și al creierului, dând acestora o stare negativă generală. Căldura excesivă poate crește nivelul de stres, generând irascibilitae și confuzie.

Psihologii afirmă că trebuie stimulată o atitudine pozitivă cu ajutorul exercițiilor de relaxare și respirație. Unul dintre cele mai evidente semne ale expunerii la temperaturile ridicate este reprezentat de senzația de oboseală care cuprinde întregul organism. În timpul verii se recomandă somnul de după-amiază, consumul de lichide și evitarea exercițiilor fizice de la orele amiezii.



Postari asemanatoare :

468 ad

Comments are closed.