Iată alimentele care diminua riscul de stop cardiac subit: Ce ne învață știința și de ce un pahar de șampanie ar putea fi de ajutor
Un studiu recent, publicat în renumitul Canadian Journal of Cardiology, ridică întrebări interesante cu privire la modul în care stilul nostru de viață și anumite alimente pot afecta riscul de stop cardiac subit. Printre concluziile captivante se numără legătura între consumul moderat de șampanie și vin alb și un risc scăzut de acest eveniment cardiovascular sever. Să explorăm în detaliu aceste descoperiri și modul în care le putem integra în viața cotidiană.
Ce înseamnă stopul cardiac subit?
Stopul cardiac subit se produce atunci când inima încetează brusc să bată corespunzător, provocând pierderea imediată a pulsului, a conștienței și, dacă nu este intervenit rapid, la deces. Spre deosebire de infarctul miocardic – generat de blocaje arteriale – stopul cardiac este adesea cauzat de probleme electrice ale inimii. De aceea, prevenția este esențială.
Studiul care oferă noi perspective
Cercetarea a fost efectuată pe baza datelor de la peste 500.000 de participanți înregistrați în baza de date UK Biobank. Printr-o abordare inovatoare – exposome-wide association study (o analiză extinsă a expunerii la factori externi) – cercetătorii au investigat 56 de factori non-clinici pentru a identifica cei care influențează semnificativ riscul de stop cardiac subit.
Această metodă a fost completată cu analize genetice pentru a evidenția relațiile cauzale de corelațiile statistice simple.
Alimente și obiceiuri benefice pentru sănătatea inimii
Printre cele mai fascinante descoperiri ale studiului se numără:
– Consumul moderat de șampanie și vin alb: aceste băuturi s-au dovedit a fi potențiali protectori împotriva stopului cardiac. Beneficiile vinului sunt binecunoscute – antioxidanții și polifenolii precum resveratrolul pot contribui la sănătatea vasculară. Șampania, deși analizată mai puțin în acest sens, ar putea avea efecte similare.
– Consumul regulat de fructe: pline de fibre, vitamine și antioxidanți, fructele ajută la combaterea inflamației cronice și mențin tensiunea arterială și nivelul colesterolului în limite normale.
– Menținerea unei greutăți adecvate: obezitatea și supraponderabilitatea sunt factori majori de risc pentru bolile cardiovasculare.
– Tensiunea arterială scăzută: tensiunea crescută afectează inima și vasele de sânge, crescând riscul de aritmii care pot duce la stop cardiac.
– Activitatea mentală (folosirea frecventă a computerului): deși poate părea surprinzător, utilizarea frecventă a computerului a fost asociată cu un risc scăzut. Explicația se bazează probabil pe factori socio-economici – cei care lucrează în birouri au, de obicei, acces mai frecvent la îngrijire medicală și adoptă un stil de viață mai echilibrat.
Factorii negativi: Ce să evităm
Pe de altă parte, studiul a identificat câteva comportamente care cresc clar riscul:
– Somnolența cronică: lipsa somnului de calitate afectează sistemul cardiovascular și poate contribui la disfuncții electrice ale inimii.
– Iritabilitatea și stresul cronic: acestea pot provoca eliberări repetate de hormoni de stres (cortizol, adrenalină) care dereglează ritmul cardiac.
Intervenția asupra factorilor de risc face diferența
Partea pozitivă este că studiul subliniază importanța acțiunii asupra acestor factori. Eliminarea celor mai problematice treimi dintre comportamentele de risc ar putea reduce cu 50% incidența stopului cardiac subit. Și o intervenție mai mare asupra a două treimi dintre acești factori ar aduce beneficii și mai semnificative.
Schimbarea stilului de viață: provocare și oportunitate
Deși avantajele sunt clare, una dintre cele
