Calitatea somnului unui partener poate influența dieta întregii relații
Un studiu recent realizat de cercetători de la Concordia University (Canada) sugerează că un somn inadecvat poate avea un impact nu doar asupra alegerilor alimentare ale unei persoane, ci și asupra celor ale partenerului. Deoarece partenerii care trăiesc împreună mănâncă adesea împreună, alegerile alimentare nesănătoase ale unuia pot genera un efect în lanț asupra comportamentului alimentat al celuilalt.
Cercetarea a scos la iveală că somnul de calitate slabă era legat de o capacitate diminuată de a respecta scopurile de alimentație sănătoasă. Cei care aveau probleme cu somnul menționau că depuneau mai puțin efort pentru a se alimenta sănătos și că aveau o încredere scăzută în abilitatea lor de a-și susține obiceiurile alimentare corecte. Partenerii celor care dormeau prost au raportat efecte similare.
Pe scurt, somnul nu este doar o problemă de sănătate individuală, conform autorului principal, Jean-Philippe Gouin, profesor în cadrul Departamentului de Psihologie.
„Persoanele cu un partener care suferă de privare de somn afirmau, în esență, că au o încredere mai redusă în capacitatea lor de a urma o dietă sănătoasă, astfel că depun mai puțin efort în acest sens. Probabil că acest fenomen apare deoarece partenerul cu somn insuficient este mai predispus să aducă în casă alimente foarte gustoase și bogate în calorii: biscuiți sărați, chipsuri, ciocolată sau bomboane”, explică Gouin, citat de MedicalXpress.
Calitatea somnului unuia dintre parteneri poate afecta dieta cuplului. Cum a fost investigată această corelație?
Studiul a monitorizat timp de trei luni 204 cupluri care locuiau împreună în Canada. Ambii parteneri au completat chestionare privind somnul și alimentația la începutul studiului, după o lună și după trei luni. În primele 14 zile, participanții au ținut și un jurnal zilnic în care au notat diverse aspecte legate de efortul de a se hrani sănătos.
Participanții aveau, în medie, 42 de ani. Cel puțin o persoană din fiecare cuplu era supraponderală sau obeză, având un indice de masă corporală de cel puțin 25, și încerca să-și îmbunătățească alimentația sau activitatea fizică. Aproape 96% dintre participanți au raportat că încercau activ să-și modifice dieta.
În general, calitatea alimentației s-a ameliorat modest pe parcursul studiului, în timp ce calitatea somnului nu a înregistrat modificări semnificative. Femeile au raportat o dietă mai sănătoasă și un efort mai mare pentru menținerea obiceiurilor alimentare corecte comparativ cu bărbații. Totuși, cercetătorii nu au găsit dovezi că sexul influențează modul în care somnul unui partener afectează alimentația celuilalt.
Cercetătorii subliniază că studiul nu demonstrează că somnul deficitar cauzează alimentația nesănătoasă. Această cercetare a avut un caracter observațional și s-a bazat pe declarațiile participanților, așadar studii viitoare ar putea folosi metode mai obiective pentru a monitoriza somnul și alimentația, analizând și alegerile alimentare ale familiei, planificarea meselor, suportul oferit de partener și conflictele dintre parteneri.
O nouă abordare pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare
Rezultatele ar putea să sugereze o nouă abordare pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare. Intervențiile destinate îmbunătățirii somnului, precum terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie, ar putea fi studiate ca intervenții de sănătate pentru cupluri.
Dacă ameliorarea somnului unuia dintre parteneri contribuie și la capac
