Semnele de somnolență pot indica un deficit de somn alarmant: Avertisment din partea specialiștilor în medicina somnului
Căscatul frecvent, senzația de oboseală continuă și dificultățile de concentrarea nu sunt doar indicii ale unei zile solicitante, ci pot reprezenta semnale ale unui deficit cronic de somn care are un impact sever asupra sănătății pe termen lung, conform unui nou studiu realizat de Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM).
Somnolența – o stare ce depășește simpla oboseală
Dr. Eric Olson, președintele AASM și specialist în medicina somnului la renumita Clinica Mayo din Minnesota, subliniază pericolele ignorării somnolenței diurne. „Somnolența reprezintă o problemă gravă de sănătate cu repercusiuni extinse. Acesta nu afectează doar activitățile zilnice ale individului, ci are și implicații sociale și economice semnificative”, a explicat Olson.
Printre efectele imediate ale somnolenței excesive se numără accidentele auto, greșelile la locul de muncă și o scădere a productivității, dar efectele sale nu se opresc aici. Studiile sugerează o corelație strânsă între lipsa cronică de somn și dezvoltarea unor afecțiuni grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și chiar depresia.
Un fenomen adesea ignorat: subestimarea semnelor timpurii
Unul dintre cele mai îngrijorătoare aspecte scoase în evidență de studiu este faptul că oamenii minimizează gravitatea simptomelor inițiale de somnolență. Adesea, ignorăm simptome aparent neimportante, precum căscatul frecvent, clipitul rapid sau adormirea neașteptată în timpul unei conversații sau întâlniri. Acestea pot fi, însă, semnale clare că organismul nu a beneficiat de somnul necesar pentru o funcționare optimă.
„Din păcate, în urma privării cronice de somn parțial, capacitatea de a evalua propria afectare scade. Ne închipuim că funcționăm bine, când, în realitate, nu este cazul”, atenționează dr. Indira Gurubhagavatula, medic specializat în somnologie la Veteran’s Administration Medical Center, Penn Medicine, Philadelphia.
Riscurile pentru sănătatea fizică și mentală
Privarea constantă de somn influențează nu doar nivelul de energie și starea de spirit, ci are și efecte la nivel hormonal, cardiovascular și metabolic. Lipsa somnului a fost asociată cu disfuncții ale sistemului imunitar și cu o creștere a inflamației în organism – un mecanism ce poate favoriza dezvoltarea unor boli cronice.
Mai mult, dereglările ritmului circadian și lipsa de somn afectează direct sănătatea mentală, contribuind la dezvoltarea anxietății și depresiei și agravând tulburări cognitive precum dificultățile de concentrare, încetinirea reflexelor și problemas în luarea deciziilor.
Somnolența și siguranța publică: accidente pe drumuri și la locul de muncă
Somnolența în timpul condusului este una dintre cele mai periculoase și frecvente consecințe ale deficitului de somn. Conform statisticilor oficiale, aproximativ 100.000 de accidente rutiere anual în SUA sunt legate de șoferi adormiți, obosiți sau cu reflexe întârziate din cauza lipsei de somn.
Impactul nu se limitează doar la drumuri. În mediul de lucru, somnolența poate cauza greșeli costisitoare sau chiar fatale, în special în domenii precum medicina, construcțiile sau transporturile, unde concentrarea și vigilența sunt esențiale.
