# Importanța Igienei Picioarelor: Ce Spun Experții și Cum Să Le Îngrijim Corect
Deși fac parte din rutina zilnică de igienă, picioarele sunt adesea ignorate în timpul dușului, mulți oameni considerând că este suficient să lăsăm apa să curgă peste ele. Totuși, conform unui amplu articol publicat de **BBC Future**, situația este mult mai complexă: picioarele noastre reprezintă un adevărat **ecosistem microbian** ce necesită o îngrijire specială.
## Picioarele – Zona cu Cea Mai Mare Diversitate Microbiană din Corp
**Pielea tălpilor constituie una dintre cele mai dens populate zone microbiene ale corpului uman.** Studiile menționate de BBC au demonstrat că tălpile au în jur de **600 de glande sudoripare pe centimetru pătrat** – mai multe decât în alte părți ale pielii. Deși transpirația în sine nu are un miros, creează un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor.
Factorii care contribuie la creșterea bacteriilor și ciupercilor pe picioare includ:
– Umiditatea excesivă (favorizată de șosete și încălțăminte închise)
– Căldura
– Absenta spălării active cu apă și săpun
Conform **dr. Holly Wilkinson**, lector în tratarea rănilor la Universitatea Hull din Marea Britanie, „picioarele, în special zonele dintre degete, constituie un mediu umed și cald, ideal pentru proliferarea microbilor”.
## Ce Tipuri de Bacterii și Ciuperci Găsim pe Picioarele Noastre?
Microorganismele de pe tălpi sunt variate și includ:
– **Bacterii**: genurile *Staphylococcus* și *Corynebacterium* sunt printre cele mai frecvente și contribuie la mirosul neplăcut (acid izovaleric).
– **Ciuperci**: *Candida*, *Aspergillus*, *Trichosporon* și altele pot provoca infecții fungice, mai ales în condiții umede.
Un studiu din **2014** a dezvăluit că până la **98,6% din bacteriile găsite pe tălpi sunt stafilococi**, iar nivelul acizilor volatili responsabili de miros este **semnificativ mai ridicat pe talpă comparativ cu alte zone ale piciorului**.
## Avantajele Igienei Corecte
Curățarea frecventă a picioarelor nu doar că diminuează numărul de bacterii, dar ajută și la prevenirea infecțiilor fungice, cum ar fi **piciorul atletului**. Un studiu citat de BBC a arătat că persoanele care își spală picioarele de **două ori pe zi** au aproximativ **8.800 de bacterii pe cm²**, față de **peste un milion** la cei care se spală doar o dată la două zile.
### Cum Să Ne Spălăm Corect Picioarele?
– Utilizați **apă călduță** și un **săpun delicat**
– Spălați eficient **tălpile, călcâiele și între degete**
– **Uscați-le bine** cu un prosop curat, în special între degete
„Lăsând apa să se scurgă peste picioare nu este suficient”, avertizează **Dr. Joshua Zeichner**, profesor asociat de dermatologie la Mount Sinai Hospital din New York.
## Persoanele cu Diabet – De Ce Trebuie să Fie Mai Atente?
**Pacienții diabetici** au un risc mai mare de infecții, datorită circulației sanguine deficitare și neuropatiei periferice. O leziune minoră, dacă nu este observată și tratată la timp, poate duce la **ulcerații severe** sau chiar **amputări**.
Recomandări pentru diabetici:
✔️ Spălare zilnică cu atenție sporită
✔️ Evitarea apei foarte fierbinți sau a săpunurilor agresive
✔️ Verificarea vizuală a picioarelor pentru răni sau iritații
## Este Posibilă și Spălarea Excesiv?
