7 super alimente recomandate de Dr. Oz

Iata care sunt alimentele preferate ale celebrului Dr. Oz.Le poti integra si tu in alimentatia ta zilnica!

legume

Cacao
Contine numerosi compusi care iti stimuleaza nivelul endorfinei si al serotoninei, responsabile de fericirea noastra. Alte avantaje ale consumului zilnic de cacao (in ciocolata trebuie sa fie in procent de minim 70%) se vad pe termen lung: scade in mod natural tensiunea si scade riscul de atac de cord.
Merisoare
Sunt un atibiotic natural important, antiinflamatoare si contin cu 30% mai multi antioxidanti decat afinele. Profita de efectele lor anti-aging si consuma-le zilnic in smoothie, deserturi preparate in casa sau ca atare, in salata de fructe.
Oua
Galbenusul este foarte hranitor si contine numeroase proteine, precum si calciu, magneziu, vitaminele A, D, E, B16…si altele. De fapt, este recomandat consumul unui ou zilnic in loc de suplimentele, de vitamine. Consuma-le fierte sau ca omleta fara ulei.
Turmeric
Este un condiment deosebit pe care il recunosti cel mai bine din aroma de curry. Acesta are efect antioxidant,antiseptic si antiinflamator, folosit cu preponderenta in medicina traditionala ayurvedica din India. Foloseste-l cu incredere sub forma de pudra in salate sau pe preparate din carne.
Vin rosu
Este bogat in polifenol, o categorie de antioxidanti cu efect benefic asupra longevitatii organismului. Foarte important, resveratrolul, un component al vinului rosu, este un puternic aliat in lupta impotriva cancerului. Daca nu bei cate un pahar de vin zilnic, poti sa te bucuri de anumite beneficii daca iei suplimente alimentare cu resveratrol.
Ulei de cocos
Este un antioxidant sanatos care iti ajuta imunitatea, imbunatateste functia tiroidei, ajuta digestia si rduce colesterolul. Foloseste zilnic o lingura de ulei de cocos in alimentatie, iar rezultatele vor deveni vizibile in timp!
Seminte de chia
Pe cat sunt de mici, pe atat sunt de bogate in vitamine, antioxidanti, fibre si minerale. Aceste boabe contin cu 500% mai mult calciu decat laptele si aceeasi cantitate de Omega 3 precum somonul salbatic. Iti recomandam sa consumi zilnic 2 linguri de semnite, mai ales daca esti la regim, deoarece iti ofera o senzatie de satietate instanta.



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.