Plimbarile in pas vioi imbunatatesc memoria

La batrani si la persoanele de varsta mijlocie, regiunea cerebrala asociata memoriei isi mareste dimensiunile sub influenta unor exercitii fizice adecvate – de tipul mersului pe jos in ritm sustinut.

plimbare

Cercetatorii americani de la Universitate Illinois au testat, timp de un an, efectul plimbarilor rapide asupra creierului; la studiu au participat 120 de persoane sedentare, cu varsta cuprinsa intre 55 si 80 de ani.

Participantii au fost impartiti in doua grupuri: cei din primul grup au facut, de trei ori pe saptamana, plimbari cu durata de 40 de minute, in ritm suficient de alert pentru a le mari frecventa batailor inimii, iar cei din grupul de control au facut numai exercitii de tonifiere si stretching.

Hipocampul, o regiune cerebrala asociata cu memoria, tinde sa-si reduca dimensiunile odata cu inaintarea in varsta, fenomen observat la cei care facusera doar stretching.

In schimb, la cei care facusera “sesiuni” de mers pe jos s-a observat o crestere in dimensiuni a hipocampului, in medie cu 2%.

Sursa: CBC



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.