Dus rece sau fierbinte? Care este mai bun pentru sanatate?

Un om obisnuit petrece in medie peste 4.000 de ore la dus in decursul vietii sale. Numai ca toata aceasta perioada de timp este pierduta in zadar, daca persoana in cauza nu cunoaste acele detalii care fac diferenta dintre un dus energizant si unul care are ca efect cresterea starii de somnolenta, dupa cum reiese dintr-un studiu recent.dus

Se pare ca dusul facut de dimineata are efect energizant doar daca sunt respectate niste reguli clare, altfel acesta are efecte contrare intentiei celor care prefera sa se spele dimineata. De fapt, un dus sau o baie fierbinte este recomandat de medici doar celor care au dificultati cu somnul, tocmai in vederea obtinerii unui somn lin.

Motivul acestei recomandari? Ei bine, atunci cand iesim dintr-un dups fierbinte si organismul nostru intalneste aer mai rece, aceasta diferenta de temperatura duce in mod sigur la o scadere subita a temperaturii corporale, fapt ce provoaca si o linistire si calmare a mintii. Aceste tip de dusuri fierbinte este, deci, ideal seara, inainte de culcare, si in niciun caz dimineata, inainte de inceperea activitatilor zilnice.

Pentru energizarea atat de trebuincioasa dimineata, specialistii care au studiat diversele tipuri de imbaiere si efectele lor asupra organismului uman recomanda dusurile alternative cald-reci.

Conform sfaturilor acestora, dupa terminarea dusului propriu-zis, cu efect principal de curatare a pielii, trebuie intrat sub un jet de apa cat se poate de rece, pentru o perioada de circa 30 de secunde. Dupa acest moment, trebuie intrat sub un dus cat se poate de fierbinte, unde se sta de asemenea timp de 30 de secunde.

Aceasta alternare rece-fierbinte are ca efect dilatarea vaselor capilare, cresterea fluxului sangvin si stimuleaza per total intreg organismul. Spre final, inainte de a iesi din cada, expertii recomanda inca o secventa de dus rece care sa dureze tot 30 de secunde, nu mai mult.

Acest gen de hidroterapie rece-cald-rece este folosita de mii de ani de catre finlandezi, pentru care sauna nu este un lux, ci o necesitate. In Finlanda exista peste 2 milioane de saune la o populatie de circa 5 milioane de locuitori, iar 99% dintre finlandezi se folosesc de beneficiile saunei cel putin o data pe saptamana.

Sursa: Business Insider



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.