De ce să nu combini maioneza cu alcoolul, de fapt. Sfaturile specialiștilor în nutriție, de Paște

Masa sărbătorilor de Paște ne determină pe unii dintre noi să nu facem tocmai cele mai bune combinații în alimentație. Una dintre acestea o reprezintă maioneza cu alcoolul. Află de ce nu este bine să combini aceste două alimente, potrivit nutriționiștilor.

Nutriționiștii ne avertizează, ca în fiecare an, în apropierea sărbătorilor, că este necesar să păstrăm un echilibru în alimentație. De asemenea, specialiștii recomandă respectarea programului meselor principale, precum și evitarea exceselor.

Nutriționistul Adina Rusu recomandă planificarea meniului în așa fel încât să evităm asocierile alimentare care sunt greu de digerat, potrivit Ziarului de Iași.

„Este indicat să nu asociem alimentele foarte grase la aceeaşi masă, cum ar fi salatele cu maioneză şi preparatele din carne cu multe grăsimi. De asemenea, nu este indicat consumul unor cantităţi mari de alcool, iar băuturile îndulcite ar trebui evitate. În ceea ce priveşte dulciurile, indicat ar fi să ne limităm doar la preparatele tradiţionale, cum sunt cozonacul şi pasca, pe care le putem consuma, în porţii mici, la gustările dintre mese”, a explicat dr. Adina Rusu, medic nutriţionist.

Nutriționistul mai afirmă că în această perioadă, excesele alimentare în cazul românilor includ atât preparatele tradiționale care, de cele mai multe ori, sunt bogate în grăsimi și zahăr, cât și preparate din occident care au fost adăugate la mesele de sărbători de către români, dar care prezintă combinații la fel de nefericite, la care se mai adaugă și consumul de alcool.

Evită să combini maioneza cu alcoolul la masa de Paște

Astfel, românii obișnuiesc ca pe lângă pască și cozonac, să consume și foarte multe ouă, sau iepurași din ciocolată ori vestitul cozonac italienesc. Medicii avertizează faptul că, deși consumăm mai multe alimente la masa de Paște, nu este bine ca ulterior să recurgem la înfometare pentru a compensa aportul caloric din aceste zile.

Recomandat este ca revenirea la alimentația echilibrată să fie realizată treptat, dar și săracă în grăsimi și zaharuri, precum și evitarea prăjelilor sau alimentelor procesate. Este foarte important să nu abordăm o alimentație restrictivă ulterior, pentru că acest lucru ar putea duce la un dezechilibru al organismului, de la prea multă mâncare la prea puțină.

Medicul Adina Rusu mai adaugă faptul că nu este necesar să ne cântărim imediat după sărbătorile de Paște, pentru că în acea perioadă, greutatea poate reflecta și o retenție de apă cauzată de aportul excesiv de sare din meniul de sărbători.



Postari asemanatoare :

468 ad

Comments are closed.