De ce este bine sa mancam ciocolata.

Chiar daca pare greu de crezut ca un desert delicios poate fi recomandat intr-o dieta, mai multi medici sustin consumarea acestui gustos aliment. Cercetarile au aratat diferite efecte benefice ale ciocolatei asupra organismului.

ciocolata

Medicul pediatru si dietetician Marlo Mittler, de la Spitalul pentru Copii Cohen din New York, spune ca ar trebui sa mancam cat mai des ciocolata.

Mai multe studii au demonstrat ca un consum moderat, dar regulat scade tensiunea arteriala, reduce riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, scade colesterolul si poate chiar sa regleze nivelul insulinei. Mai mult, flavanolii din cacao imbunatatesc sanatatea creierului la adulti.

Singura veste proasta este ca numai ciocolata neagra are aceste efecte benefice.

Recent, mai multe studii au demonstrat ca acest aliment ajuta si la slabire, scazand indicele de masa corporala.

Cum este posibil acest lucru, daca ne gandim ca ciocolata, chiar si cea neagra, are zahar, calorii si grasimi?

Marlo Mittler explica: ciocolata contine multi antioxidanti, substante care stimuleaza metabolismului si astfel duc la pierderea in gerutate. Totusi, trebuie sa tineti cont de reguli clare daca vreti sa obtineti acest efect: mancati ciocolata putin si des! Sunt esentiale, de asemenea, exercitiile fizice si o dieta echilibrata.

Consumata in cantitati mici, ciocolata neagra aduce un plus de energie si scade pofta de mancare.

Spre exemplu, puteti consuma portia de ciocolata la gustarea de dupa-amiaza, sub forma unui shake sau a unui baton.

Sursa: Live Science



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.