Cum sa iti pastrezi creierul sanatos dupa pensionare?

Multa lume vorbeste despre efectul benefic al miscarii, iar numeroase studii vin sa confirme acest lucru. Ultima cercetare in acest domeniu face legatura dintre batranete, exercitiu fizic si creier.

plimbare

Expertii de la Universitatea din Edinburgh spun ca exercitiile fizice efectuate de persoanele varstnice ajuta la protejarea creierului, impiedica micsorarea acestuia si totodata blocheaza semnele imbatranirii, printre care si dementa.

Pe parcursul a trei ani de studiu, cercetatorii au scanat 638 de persoane trecute de varsta pensionarii si au observat ca aceia care sunt activi din punct de vedere fizic nu au suferit o micsorare a creierului masiva.

Exercitiile fizice nu trebuie sa fie unele foarte dure, cateva plimbari pe saptamana fiind suficiente. Mai mult, cercetatorii au observat ca rezolvarea cuvintelor incrucisate sau alte “jocuri” destinate mintii nu au acelasi efect. Nici cititul sau socializarea cu prietenii si familia nu ajuta la fel de mult precum exercitiile fizice.

In momentul in care cercetatorii au examinat materia alba au descoperit ca persoanele active trecute de 70 de ani au mai putine zone deteriorate, comparativ cu persoanele sedentare. De asemenea, acestia au observat un nivel mai mare al materiei cenusii.

Exercitiile fizice maresc cantitatea de sange care traverseaza creierul, iar oxigenul si nutrientii ajunsi aici au un efect important asupra acestuia si duc la o incetinire a preocesului de micsorare.

“Acest studiu leaga exercitiile fizice de semnele imbatranirii creierului, sugerand astfel un mod mai simplu pentru protejarea sanatatii cognitive. Desi nu putem afirma ca exercitiile fizice reprezinta factorul cauzator al acestui studiu, stim cu siguranta ca miscarea facuta la varsta mijlocie scade riscul de aparitie al dementei odata cu imbatranirea”, a declarat Simon Ridley, directorul din cadrul Centrului de Cercetare al Alzheimerului din Marea Britanie.

Sursa: BBC



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.