Cum poti impiedica iarna sa iti afecteze viata amoroasa?

Chiar daca este anotimpul cadourilor si al sarbatorilor, iarna se pare ca este perioada in care relatiile sexuale au de suferit. Mai exact, exista un numar considerabil de studii care indica faptul ca temperaturile scazute scad nivelul de testosteron si afecteaza libidoul.nefericit

Mai jos veti gasi trei sfaturi date de specialisti pentru a va feri de efectele nefavorabile pe care le poate avea iarna asupra vietii sexuale.

1. Iesi din casa!

Lipsa de soare din timpul iernii si temperaturile scazute ne fac sa ne petrecem cat mai putin timp in aer liber. Studiile arata ca atunci cand stam foarte mult in casa, nivelul de serotonina scade, lucru care diminueaza apetitul sexual.

De asemenea, nivelurile scazute de serotonina ne fac sa fim mai irascibili si mai capriciosi. Tocmai de aceea, oamenii de stiinta ne sfatuiesc sa iesim cat mai des afara, deoarece studiile indica faptul ca pana si perioadele scurte de timp petrecute in aer liber cresc semnificativ nivelul de serotonina si de vitamina D.

2. Consuma putini carbohidrati

Sarbatorile de iarna sunt asociate cu un consum ridicat de alcool, mancaruri traditionale si nu numai. Imbuibarea cu carbohidrati si alcool ii face pe oameni sa se simta neatragatori si nesanatosi.

Tocmai de aceea, se pare ca, atunci cand oamenii au un aport caloric limitat, chiar si de sarbatori, ei se simt mai atragatori.

Sfatul specialistilor este de a ne limita consumul de alimente bogate in carbohidrati si sa consumam mai multe proteine, alimente care cresc nivelul de serotonina precum pestele, ouale, branza de vaci si carnea slaba.

3. Fa miscare!

In zilele de iarna, lipsa soarelui creste nivelul de melatonina si in scade pe cel de serotonina. Cu alte cuvinte, oamenii se simt mai curand somnorosi, decat atrasi de partener.

Mai mult, studiile au indicat ca majoritatea oamenilor experimenteaza si o scadere a testosteronului, ceea ce se traduce prin pierderea libidoului.

Asadar, pentru a reduce productia de melatonina si a creste nivelul de serotonina si testosteron incercati sa mergeti cat mai des la sala si sa faceti sport.

Sursa: Cousel&Heal



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.