Bei doar apa imbuteliata si crezi ca e bine pentru sanatate?

Persoanele care renunta sa consume apa de la robinet si beau doar apa imbuteliata se expun, pe termen lung, unui risc major pentru sanatate: carenta de magneziu. Aceasta poate provoca o gama larga de simptome neplacute si este adesea dificil de diagnosticat.apa-imbuteliata

Balonare, senzatie permanenta de oboseala, tulburari de somn, dureri musculare si articulare, ameteli, greata, palpitatii – toate sunt simptome ce pot fi provocate de o carenta cronica de magneziu. Dar, din cauza ca aceste simptome sunt nespecifice, putand fi semne ale mai multor boli, medicilor le poate fi greu sa identifice drept cauza a acestora o lipsa de magneziu, cu atat mai mult cu cat ele pot afecta persoane cu un regim de viata aparent foarte sanatos.

Totusi, lipsa de magneziu este destul de raspandita: in Marea Britanie, de exemplu, aproximativ o femeie din 10 sufera de aceasta carenta, unele studii indicand chiar ca ar fi vorba despre una din 7 femei.

Magneziul este virtual pentru sanatate, el intervenind intr-o multime de procese fiziologice, de la reglarea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale pana la mentinerea sanatatii oaselor.

Doza zilnica recomandata este de 320 mg pentru femei si 420 mg pentru barbati – doze care pot fi usor obtinute dintr-o alimentatie variata, care sa contina legume cu frunze verzi, cereale integrale, fructe oleaginoase (nuci, alune) si carne.

Printre simptomele carentei se numara: agitatie, anxietate, tulburari de somn, greata si voma, aritimie, spasme ale muschilor, slabiciune musculara, fragilizarea unghiilor, ,,sindromul picioarelor nelinistite” si, in cazuri grave, chiar convulsii.

Ceea ce este si mai ingrijorator este faptul ca dietele moderne de tip occidental nu numai ca sunt destul de sarace in magneziu (deoarece, dupa cum explica specialistii, agricultura intensiva a dus la saracirea in magneziu a solurilor), dar contribuie si la indepartarea lui activa din organism.

Consumul de cafea, alcool, cereale rafinate si zahar stimuleaza indepartarea magneziului din organism, prin functia rinichilor.

In plus, tot mai multi occidentali renunta la o sursa semnificativa de magneziu – apa de la robinet -, consumand doar apa imbuteliata, care are adesea un continut mult mai mic din acest element.

Si unele medicamente pot duce la aparitia sau agravarea carentei de magneziu; printre acestea, se numara unele din clasa inhibitorilor pompei de protoni, cum sunt unele medicamente folosite pentru tratarea arsurilor gastrice si a bolii de reflux gastroesofagian.

Lipsa de magneziu este destul de greu de diagnosticat, deoarece simptomele sunt adesea nespecifice, iar analizele de sange nu sunt mereu concludente, de vreme ce doar 1% din magneziul din corp se gaseste in sange, restul aflandu-se in oase si muschi.

Sursa: Mail Online



Postari asemanatoare :

468 ad

Cercetașul carcotaș spune:

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.